怎么样可以缓解痛经,仙女们请进来

站着疼，坐着疼，躺着疼，总之就是疼，每个月的那几天，简直就是女生的噩梦，痛经的妹子伤不起呀，怎么样可以缓解痛经，一起来了解下。
女人痛经的原因
痛经分两种类型，原发性痛经和继发性痛经。
原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加，精神因素也会引发痛经。
继发性痛经多数是因为器官病变引起的，比如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。
女人痛经的原因
痛经怎么办呢
1、经期保暖，痛经的女人一定要注意自己身体的暖和，只有身体的暖和了，身体内的血液才会加快循环，只有血液的加快循环，痛经的疼痛感才会有所缓解。
2、经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。
3、保持阴道清洁，经期卫生。
4、调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。
5、积极正确地检查和治疗妇科病，患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。
6、泡脚。因为脚部是全身经络的汇聚处，脚部的经络经过热水泡制之后，就会加快脚部血液的循环速度，这样对于人体的血液循环来说很有帮助，泡脚可以帮助人体温经散寒，缓解痛经哦。
以上内容是关于原发性痛经的解决方法，如果是继发性的痛经一定要积极的治疗对应的疾病才可以得到缓解呀。在日常生活中姑娘们要养成良好的生活习惯，坚持锻炼，保持好心情，经期期间注意保暖，健康快乐每。